睡眠是健康之本，怎樣才能擁有健康的睡眠呢？！除了工作、生活、身體、心理等方面的原因外，擁有"健康、舒適、美觀、耐用"的健康寢具也是獲得高質量睡眠的關鍵所在。好的床墊可以讓你的睡眠"事半功倍"，那么我們要如何選擇一款適合自己的床墊呢？

——量尺寸

首先我們應看床墊的尺寸與設計是否符合我們的需求，這樣在購買的時候才不會出現墊不對床的"尷尬"。

——摸面料

床墊面料不僅要求采用健康的材質，而且在制作工藝、質量檢測上都要達到相關的標準。好的床墊面料摸起來應該平滑、干爽不潮濕，而且做工細致無粗糙感，沒有異味。

——試手感

先用手拍床墊，感覺一下是否太松軟、太堅硬以及回彈力等；再用手重壓，看是否繃緊有力；最后在床墊四周四角，用手輕壓一下，看這些邊角是否也有一定彈性。

——體驗實物

其實選擇床墊最簡單的方法就是親自躺在所選購的床墊試一下。先是仰臥、側臥體驗，人的頭、肩、背、腰、臀、腿、腳等7區都要能服帖于床墊，并且能感受到來自床墊的承托力量。如果床墊太堅硬、彈強性差，平臥在其上，腰部不能貼著床墊，形成一個空隙，可讓一個放平的手掌通過，這樣的床墊對腰背不能提供體貼的承托，腰背就不能充分放松；還有一種情況是平臥全身下墜，腰背變曲，表示床墊太松軟，缺乏應有的承托和支撐力，會使睡眠者醒后腰酸背痛。之后是翻身體驗，在翻轉身體時要細心留意床墊內部有沒有噪音，里面填料層物質有沒有摩擦的聲音，是否會影響到人的睡眠。

——看填充材質

現代床墊的填充材質種類繁多，自然不同材質有不同的優劣勢，所以在選購床墊的時候填充物就要特別關注。

【棕櫚】一般質地較硬，或硬中稍帶軟。該類填充物床墊價格相對較低，使用時有天然棕櫚氣味，耐用程度差，易塌陷變形，承托性能差，保養不好易蟲蛀或發霉等。

【現代棕】由山棕或椰棕添加現代膠粘劑制成。該類填充物床墊具有環保、耐久的特點，但在使用的過程中容易滋生螨蟲、細菌等，同時也要注意防被蟲蛀。

【彈簧】床墊技術已經相當成熟，它具有良好的透氣性和抗沖擊性，其軟硬度以及對人體的支撐力度都比較合理。但連鎖彈簧排列的彈簧床可能會導致頸椎和腰椎肌肉處在緊張狀態中，出現頸肩僵硬和腰部酸痛。后來獨立彈簧排列的床墊解決了這個問題，而為固定內部墊材夾層需使用大量的強力膠，而中間多達三層的夾層材料，也成了藏污納垢的所在。

【天然乳膠】與其他床墊材質相比具有更好的支撐性、回彈性。因而，可以順應身體的輪廓，使身體的每一處曲線都有合適的依托。其本身具有透氣抗菌防螨的功能，是目前最好的寢具填充物。